Комплексна система природного зміцнення суглобів, що поєднує фізичні вправи, правильне харчування та здоровий спосіб життя
Наша методика базується на трьох основних принципах, що забезпечують комплексне зміцнення опорно-рухового апарату
Розроблені спеціально вправи для зміцнення м'язів навколо суглобів, покращення гнучкості та координації. Поступове збільшення навантаження з урахуванням індивідуальних можливостей.
Освіта щодо продуктів, що сприяють здоров'ю суглобів, важливості гідратації та збалансованого споживання вітамінів і мінералів для підтримки хрящової тканини.
Формування здорових звичок у повсякденному житті, правильної постави, ергономіки робочого місця та режиму відпочинку для довгострокового здоров'я суглобів.
Правильне харчування відіграє ключову роль у підтримці здоров'я суглобів. Наш підхід включає освіту про продукти, які природним чином підтримують хрящову тканину та зменшують запалення.
Риба, горіхи, льняне насіння для природного зменшення запалення
Ягоди, листові овочі, зелений чай для захисту хрящової тканини
Молочні продукти, зелень для міцності кісток
Спеціально розроблені рекомендації для тих, хто проводить багато часу за комп'ютером
Кожні 30 хвилин робіть 2-хвилинні перерви для легких рухів
Щоденні вправи для шиї, плечей та спини
Правильне налаштування робочого місця
Достатнє споживання води для здоров'я суглобів
Ми розробляємо персоналізовані програми, що враховують ваш спосіб життя, фізичну підготовку та індивідуальні потреби
Прості, але ефективні принципи щоденної турботи про ваші суглоби
Зв'яжіться з нами для отримання індивідуальної консультації та підбору оптимальної програми
Записатися на консультацію